Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem deine großen Muskelgruppen durch funktionelle Übungen gekräftigt werden und deine Fettverbrennung durch kleine Cardioeinheiten auf schwungvolle Musik angekurbelt wird.

Das Format eignet sich für jede Frau, da die Stunden in unterschiedlichen Schwierigkeiten gemeistert werden können.