Beim Tabata erwartet Sie eine spannende Stunde im HIT- Style (High Intervall Training).

Sie absolvieren jeweils 8 Runden einer Übung, mit kurzen Pausen dazwischen. 

Die Intervalle liegen zwischen 20-50 Sekunden zu 10-30 Sekunden Pause. Je nach Schwierigkeit der Übung. 

Hier ist für jeden etwas dabei, denn jeder kann individuell entscheiden, wie viel Energie pro Runde aufgebracht wird.

Es werden neben dem Muskelaufbau, auch die Ausdauer, sowie die Koordination und Konzentration gefördert. 

Bei diesem Tabata-Format wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.