Beim Tabata geht es um kurze, knackige, aber äußerst effektive Übungsintervalle.
Eine Übung wird in 8 Runden sauber und ordentlich wiederholt zu jeweils 30 bis 40 Sekunden Belastung mit 10 bis 15 Sekunden Pause.
Der Fokus liegt auf der muskulären Kraft-Ausdauer, sowie einer stabilen Rumpfmuskulatur und einem gut ausgebautem Fasziengewebe.
Der Kurs wird wechselweise mit und ohne Gewichte und Kleingeräte absoviert um ihrem Körper alle 6 bis 8 Wochen einen neuen Trainingsreiz zu setzten.
Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten, wenn sie orthopädische Probleme haben, schwanger sind oder andere Einschränkungen, scheuen sie sich bitte nicht den Kurs zu
buchen, alles ist so aufgebaut, dass es abwandelbar ist.
